瑞典按摩的6个好处

瑞典按摩疗法是最知名和最广泛应用的治疗按摩类型，并有充分的理由。这种类型的按摩侧重于肌肉放松，针对浅表肌肉(而不是深层组织按摩的结缔组织)，并促进血液循环。

想知道是否应该预约瑞典式按摩?看看下面的一些好处，了解为什么瑞典按摩对你来说是一个很好的选择。

• 疼痛管理。如果你患有坐骨神经痛或骨关节炎等疾病，并因此遭受慢性疼痛，瑞典式按摩可以是一种以自然方式控制疼痛的有效方法。告诉你的按摩师你的痛点，他或她可以针对这些区域，用抚摸的动作来改善局部循环，减轻肌肉紧张。
• 增加血液流动。你的瑞典按摩师应该使用effleurage -一个长时间的抚摸运动，朝着血液流向心脏的方向，以打开你的血管，增加你的血液流动。血液流动的增加意味着你的肌肉获得了更多的营养和氧气，你的身体可以更有效地清除毒素。
• 肌肉损伤康复。你的治疗师也应该依靠按摩和摩擦来解决任何现有的损伤，比如粘连(当肌肉组织融合在一起时发生)。许多人说，这种放松肌肉层的技术，让按摩师感觉好像在“解决问题”。
• 提高灵活性。当你的肌肉更放松时，你就能体验到更大范围的运动。瑞典式按摩和定期拉伸的结合，对任何人来说都是一种很好的方式，可以避免运动相关的伤害，并从运动中获得最大的收获。
• 减少压力。瑞典式按摩是为了最大限度地放松——你将在一个安静的环境里，坐在按摩床上，由专业人员花很长时间(60 - 120分钟)为你按摩。动手的注意力和环境的结合应该会让你放松，降低你体内的压力激素皮质醇的水平。降低压力水平有很多额外的好处，包括减少或消除紧张性头痛，给你更多的能量，让你晚上睡得更好。
• 增强免疫系统。用瑞典式按摩减轻压力的另一个好处是，较低的皮质醇水平可以让你的免疫系统变得更强，这意味着你不太可能生病，可以花更多的时间做你喜欢的事情。

瑞典按摩是一种款待自己的好方法，但它的意义远不止于此。瑞典式按摩对身心健康的好处使它成为那些刚接触按摩或寻求完整按摩体验的人的绝佳选择。

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