按摩和你的特殊健康状况

虽然按摩作为一种精神放松工具很受欢迎，但它也可以在很大程度上改善你的身体健康。治疗性按摩有助于改善血液循环，增加活动范围，减少头痛，甚至降低压力激素皮质醇，使其成为改善整体健康或治疗某些健康状况的高效方法，例如:

• 关节炎。因为按摩可以促进血液循环，所以经常被患有骨关节炎等炎症的人使用。研究表明，定期按摩有助于减轻疼痛和僵硬，提高手部握力，增加活动范围，并改善关节炎患者的整体关节功能。
• 腕管综合症。如果你患有腕管综合症，这通常是由打字等重复性活动引起的，按摩可能有助于减轻你的疼痛。当你手腕前部的神经受到压迫或发炎时，腕管就会出现，按摩可以缓解这种压迫。
• 偏头痛。偏头痛或紧张性头痛通常是由压力引起的，所以治疗慢性偏头痛的最好方法之一就是减压按摩。研究表明，按摩可以降低体内的皮质醇水平，许多人报告说，按摩后感觉更放松，睡眠更好。
• 运动损伤。无论你是职业运动员还是普通锻炼者，如果你遭受运动损伤，治疗性按摩可能会有所帮助。许多损伤是由于某些肌肉的过度使用而发生的，按摩可以帮助放松这些肌肉，这样你就可以更快地恢复，并且在未来不太可能受伤。即使你正在从更严重的伤害中恢复，比如骨折，按摩也可以通过减少僵硬和恢复运动来帮助康复过程。
• 腰痛。腰痛通常是由肌肉酸痛甚至肌肉拉伤引起的，而且，正如任何曾经经历过这种反复疼痛的人一样，有时很难控制。按摩通过减少紧张和肌肉以及改善循环来治疗下背部疼痛，因此下背部的肌肉和组织可以获得所需的营养。
• 坐骨神经痛。这种情况是由于坐骨神经的根部受到压迫而引起的，会导致腿部剧烈疼痛，有时几乎无法忍受。专业的有执照的按摩治疗师可以通过按摩腿部肌肉来改善血液循环，减少压迫，从而减轻疼痛。

这只是按摩可以帮助管理的健康状况的一小部分样本。如果你正在遭受慢性疼痛或压力引起的伤害，和你的医生谈谈按摩是否可以补充你的治疗安排治疗性按摩专业人士。