按摩疗法有助于预防感冒和流感

新年即将来临，你想让它成为最快乐、最健康的一年。没有什么比感冒更能阻碍这一切了。一旦你感到喉咙发痒，或者第一次鼻塞，那就太晚了。流感或感冒的症状可能在你接触病毒后的一天到四天出现。然后你就只能听凭药店里卖的任何非处方流感和感冒药了。但如果你采取正确的预防措施，你可以省去很多麻烦和面巾纸。

睡得

保持领先的关键与睡眠密切相关。当你的身体没有得到充分的休息时，你更容易生病，因为你的大脑和身体都在超负荷运转，无法正常工作。

发表在高级实习医师在美国，153名健康人接触了普通感冒病毒。睡眠时间少于7小时的人患感冒的可能性几乎是睡眠时间超过8小时的人的三倍。

把按摩作为你日常生活的一部分，在晚上补觉会容易得多。事实证明，按摩疗法可以降低皮质醇等应激激素，并释放内啡肽。按摩后感觉更加放松和自在，你会很快在晚上进入一个更宁静的睡眠。

按摩更多的

研究表明，按摩可能是预防感冒和流感的关键，让你更健康、更快乐、更有效率。

身体的放松程度与免疫系统的改善以及对抗细菌和感染的能力显著相关。当身体放松时，NK细胞(人体的“杀伤细胞”)的数量就会增加。根据卡内基梅隆大学发表的一项研究，当你有压力时，这些数字会减少，使身体更容易感冒。

此外，按摩的恢复活力的触摸对循环和淋巴系统的奇迹。通过增加液体、血液和淋巴细胞的流动，整个身体得到营养，更有效地破坏和清除体内的有害废物。这也有助于调节血压和增加氧气的流动，这两者都能改善免疫系统。

我们都知道感冒或流感带来的烦恼——鼻窦压力、喉咙痛、咳嗽、头痛等。在你生病之前，给自己做个按摩，彻底摆脱痛苦。申请预订今天和我们一起做按摩。