5种常见怀孕不适的惊人治疗方法

头痛

怀孕期间的另一种常见疾病是频繁头痛，这是由于激素变化、疲劳和血糖波动造成的。产前按摩可以促进血液循环，改善肌肉的氧气流动，这可以自然地缓解头痛——没有一些药物的有害影响。随着肌肉不再紧张，你很快就会恢复精神，头痛也会消失。其他简单的方法，如有规律的锻炼、充足的休息、增加水的摄入量和控制饮食，如上所述，都可以帮助缓解头痛。放松也有助于缓解头痛。如果薰衣草或洋甘菊茶都没有效果，按摩疗法肯定会有效果。

抽筋

在怀孕的前三个月，怀孕期间的抽筋可能是由于你的身体在适应一个正在成长的婴儿。腹部的这种拉扯感可以作为一种温和的提醒，让你放松。花点时间让肌肉休息，这些肌肉正在努力支撑你不断变化的身体，这是非常必要的。怀孕按摩可以通过改善肌肉的营养循环，增加肌肉的灵活性和张力来帮助防止抽筋，从而更好地支持你不断变化的身体，而不会紧张和抽筋。温和、有规律的运动和大量饮水也被证明可以缓解抽筋。

乏力

当你感到疲劳时，很容易说服自己太累了，不想锻炼。但是当谈到对抗疲劳和失眠时，健身和保持活跃是非常宝贵的。产前按摩不仅可以放松肌肉紧张，还可以提升你的情绪和能量水平。事实上，按摩能刺激“感觉良好”的荷尔蒙，如血清素和多巴胺——人体天然的抗疼痛化学物质。同时，去甲肾上腺素和皮质醇等应激激素被抑制，使神经系统得到舒缓和放松。感觉良好的激素会在清醒的时候给你更多的能量，同时保持冷静放松的状态，这样你就能在晚上轻松地进入更深、更安稳的睡眠。

肿胀的脚踝

想知道你的脚踝去哪儿了吗?你不是一个人:大约有一半的孕妇在怀孕期间经历过脚踝肿胀。由于肿胀通常会随着时间的推移变得更严重，尤其是在炎热的天气里，尽可能多地抬起你的脚。在一天结束的时候，用泻盐浸泡肿胀的脚，或者用绿色或白色的卷心菜叶包裹它们，可以帮助抽出残留的液体，缓解不适。按摩疗法还可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为它可以促进循环，清除肿胀和发炎关节中的毒素和液体。

背痛

脊椎按摩医师Ronald J. Tyszkowski表示，大约50% - 80%的女性在怀孕期间会经历背部疼痛。保持活跃对保持肌肉张力以支持重心的变化很重要。避免长时间站立或坐着，避免穿高跟鞋，保持良好的姿势。热水澡、电热垫和冰袋也有助于缓解疼痛。最后，按摩疗法是减轻背部紧张和放松肌肉的理想方法。

怀孕对身体来说很难。使用像按摩这样的自然疗法不仅可以帮助缓解怀孕期间的症状，还可以“减少分娩时的疼痛，缩短分娩时间，减少产后抑郁的发生率，”产前按摩专家，RMT的普莉希拉·布里克说。

一定要记得让你的医生知道你出现了哪些症状，这样她/他就可以注意任何严重的情况。要想今天开始感觉好一点，请在开云平台电话按摩高地度假地点离你最近。