按摩疗法:控制疼痛的5种方法

任何形式的痛苦都会降低你的生活质量和乐趣。无论你是否患有肌肉，背部，关节炎或者偏头痛，长期与疼痛作斗争可能会造成伤害。然而，有一些方法可以自然地控制疼痛，让你更有效率，睡得更好，每天都能发挥最大的作用。这里有五个建议，帮助你自然地管理你的疼痛，重新控制你的生活!开云足球app官方下载安装

• 健康饮食。高营养的食物可以帮助你的身体应对疼痛，甚至经常缓解由炎症和其他问题引起的疼痛。一些可以减轻疼痛的天然食物和草药包括生姜、姜黄、洋甘菊和辣椒素(在辣椒中发现)。
• 学习呼吸和冥想技巧。专注于呼吸或冥想可以帮助你放松身心，减少会增加疼痛的紧张和压力。几个世纪以来，这些技术一直被用于自然疼痛和健康管理。
• 锻炼。虽然某些形式的运动可能会加重一些肌肉或关节疼痛，但它也是缓解疼痛的好方法。运动可以释放内啡肽，这是大脑天然的止痛药物。即使是短时间的散步或游泳也能对那些正在经历疼痛的人有益，有助于促进血液循环，提高大脑中的内啡肽水平。
• 减少生活中的毒素开云足球app官方下载安装。酒精或尼古丁等有毒物质实际上会使疼痛加剧。酒精会影响你的睡眠质量，让你更难应对疼痛。吸烟与慢性疼痛增加有关。把这些毒素从你的生活中清除出去可以对你的疼痛水平产生积极开云足球app官方下载安装的影响。
• 按摩疗法。我们的客人来静修所按摩的众多原因之一是帮助缓解疼痛。按摩通常是医生、按摩师或理疗师给疼痛的客人开的处方。按摩是一种有效的自然疼痛管理工具，原因如下:
  • 按摩有助于减轻压力和紧张，帮助平静身心，更好地应对疼痛。
  • 通过按摩刺激肌肉和皮肤会影响神经向大脑传递疼痛信号的方式。这些疼痛信号可以被绕过或阻断，实际上减少了一个人对疼痛的感受。
  • 和运动一样，按摩可以释放内啡肽，这是人体天然的止痛药。
  • 通过按摩进行深度放松可以帮助你睡得更好，减少导致疼痛的肌肉紧绷。
  • 按摩可以改善血液和淋巴循环，帮助你的身体获得所需的营养和氧气。

当有疼痛管理的自然解决方案时，没有理由生活在令人衰弱的疼痛中。按摩疗法是一种强大的工具，可以帮助你减轻疼痛，让你重新拥有享受生活的能力。我们经验丰富，有执照的按摩治疗师可以与您合作，找到正确的按摩技术组合，以提供最大程度的疼痛缓解。开云平台电话申请预订减轻今天的痛苦。