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失眠和痛苦?失眠常见原因的非凡解决方案

作者:按摩高度开云平台电话
夫妻在床上睡觉

食物、水和睡眠是三样必需品。

在晚上的休息中,你的身体会从日常活动的紧张中恢复活力。在睡眠时,大脑有时间处理白天无法完成的“家务任务”,比如组织记忆、修复细胞和组织。

睡眠对健康的身心至关重要,然而我们中的许多人仍然没有得到足够的睡眠,并因此而受苦。如果你有睡眠问题,你并不孤单。根据美国睡眠医学学会在美国,30%的美国人和你一样有睡眠问题。虽然你可能已经尝试了书中的所有技巧,从数羊到睡前喝一杯热牛奶,但你可能不知道按摩疗法可能是最终克服失眠的关键。

按摩疗法可以帮助缓解失眠的主要原因。

睡眠激素不正常。的研究中美国按摩治疗协会在美国,按摩已被证明可以在化学水平上改善睡眠。注册按摩治疗师丹尼尔·哈拉米洛说:“按摩是一种手动疗法,可以刺激身体的许多系统,包括神经系统,从而在大脑中产生化学交换,帮助睡眠。”“按摩可以降低压力荷尔蒙皮质醇,皮质醇会不断地告诉身体是时候醒来了。同时,按摩会增加神经激素血清素。”这种让人感觉良好的激素是褪黑激素的前体,褪黑激素是大脑让人安静下来准备睡觉的信号。按摩中释放的血清素越多,你就越容易、越快进入睡眠。此外,按摩还能增加与深度睡眠有关的δ脑电波。按摩不仅能让你快速入睡,还能帮助你保持这种状态。

床上的女人

压力和焦虑。当你有压力时,你似乎无法告诉你的大脑放松。你的大脑在晚上快速运转,使你无法入睡。按摩已被临床证明可以减轻病人的压力和焦虑,从健康的成年人到患有严重抑郁和焦虑的人。按摩带来“放松反应”,减缓心跳和呼吸频率,降低血压,减少压力激素的产生高达53%。当你的身体放松时,你的思想也能放松,从而使你精神振奋,睡得更深。很快,每天的压力和担忧将不再决定你的睡眠时间。

疼痛和酸痛。研究表明,按摩可以放松神经系统,缓解长期的疼痛和酸痛,这些疼痛和酸痛使患者无法获得他们迫切需要的睡眠。这包括分娩疼痛、偏头痛、关节炎疼痛和慢性背痛。福利可以持续长达6个月。按摩还能使大脑中感知疼痛的神经递质平静下来,减轻你未来对疼痛的感知。如果你因为身体过度劳累而肌肉酸痛而无法入睡,按摩可以帮助肌肉恢复高达60%的力量。

Over-caffeinated。当你没睡好时,很自然就会发疯——尤其是你还没喝咖啡的时候。按摩也是一种全天然的情绪助推器,能给你一天所需的能量。通过刺激淋巴和循环系统,按摩可以加速提供能量的营养物质的输送。按摩也有助于缓解头痛;如果你是咖啡因依赖者,你会很了解头痛。按摩结束后,你的脚步会自然充满活力,减少你对兴奋剂的需求,让你度过一天。

不要服用非处方的助眠剂或可能有害的安眠药。按摩是一种聪明、纯天然的替代方法,帮助许多人克服了失眠。把自己交给有执照的按摩治疗师,完全放松,知道你今晚会睡得很香。申请预订今天。

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