黑色星期五:不要把这件事从你的清单上划掉

逛了一整天或一整晚的商店后，你会身心俱疲。为了确保黑色星期五对你的健康没有像对你的支票簿那样有害，请预订黑色星期五后的按摩。别忘了加一个复活足部磨砂膏感谢你踩了这么多英里!

压力如何影响我们的幸福。

随着假期的临近，我们经常忘记照顾自己。从假日购物带来的持续压力，到家庭聚会让我们的压力水平下降，假期会让你筋疲力尽。

的美国按摩治疗协会声明:“在当今快节奏的世界中，压力是一个普遍的组成部分，它会对个人的健康和福祉产生负面影响。按摩疗法已被证明是一种可以在身体和心理水平上显著减少压力的手段。虽然按摩治疗师从经验中知道按摩可以减轻压力，但有相当多的研究证实了我们的经验。”

如何控制压力。

压力表现在各种各样的物理属性上。研究继续表明，将按摩疗法添加到常规保健程序中可以缓解压力相关的症状。肌肉疼痛，紧张性头痛，免疫增强和疼痛管理只是按摩疗法可以提供的许多好处中的几个。此外,按摩疗法的好处除了与健康相关的需求之外，有些人只是喜欢按摩，因为它涉及到关怀的触摸，提供舒适和与按摩治疗师的深层治疗联系。依靠按摩师可以让你从压力相关的症状中得到缓解。它为你提供了一系列的健康益处，同时也让你在忙碌的一周或忙碌的一天购物后有所期待，让你感到额外的放松。

通过增强免疫系统来对抗压力症状。

假期不仅有点压力，而且也是生病的季节。很多人都觉得身心疲惫是生活中很正常的一部分，尤其是在压力增加的假期。研究替代与补充医学杂志发现瑞典按摩疗法对身体的激素反应和免疫功能有积极作用。研究人员发现，接受瑞典式按摩的参与者体内精氨酸-抗利尿激素(精氨酸-抗利尿激素在调节血压和水潴留方面起着重要作用)的水平显著下降，并得出结论瑞典式按摩产生可测量的生物效应，并可能对免疫系统产生积极影响。”

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