我应该多久做一次按摩?

按摩疗法是保持你的健康和幸福的一个非常个性化的方面——相当于饮食和运动。每个人的需求取决于他或她的生活方式、身体要求和目标。所以，当回答你应该多久做一次按摩的问题时，答案会因人而异。一个职业运动员可能每周会得到一些特殊的按摩治疗，作为他们身体训练的一部分，而那些为了预防健康而使用按摩的人可能一个月只得到一到两次按摩。要决定多久做一次按摩，要考虑这些因素。

疼痛管理或医疗原因

根据美国按摩治疗协会(American Massage Therapy Association，简称AMTA) 2014年的客户调查，在去年接受按摩的人中，有54%是出于医疗或健康原因原因。这是迄今为止人们寻求按摩疗法的最大原因。对受伤或健康状况的疼痛管理是这一群体的主要贡献者。

对于那些使用按摩来治疗疼痛或医疗问题的人来说，按摩的频率会更高。在许多情况下，在受伤后，物理治疗师、医生和脊椎按摩师可能会建议一个人在康复期间每周做一次或两次治疗性按摩。对于持续的健康状况，这可能频繁到每周一次或有时两周一次。

运动恢复

虽然专业运动员很可能会有按摩治疗师，但即使是周末战士也需要按摩来快速恢复。那些经常锻炼身体的人可以从每周或每两周的按摩预约中受益，在为马拉松或马拉松等重大赛事进行训练时可能会受益更多比赛。

压力管理

管理压力对你的健康和饮食和锻炼一样重要。事实上，压力会让你在健身房和正确饮食方面付出的努力付诸东流。为了对抗这种压力，许多从事高压工作和职业的人使用按摩来减轻紧张，降低高血压和降低体内的皮质醇水平。根据他们的健康问题，许多压力很大的人应该每月至少做一次按摩，以帮助对抗压力对健康的负面影响。

健康和一般福利

每个人都可以从按摩中受益——即使是那些身体健康、生活压力小的人。按摩应该是健康生活方式的一部分。对身心的舒缓作用有助于提高免疫功能，这是每个人保持健康所需要的。

当谈到按摩时，你还不确定什么频率适合你吗?让我们的专业按摩师帮忙。根据您的生活方式和开云足球app官方下载安装健康需求，我们可以确定最适合您的按摩治疗方案。今天打电话给时间表您的下一个按摩和讨论您的经常治疗按摩需要与我们的持牌和专业训练的按摩治疗师之一。