按摩疗法:今年春天休息一下

你准备好从工作、学习或两者中解脱出来休息一下了吗?今年春天，给自己一个按摩的礼物，让自己的身心恢复活力吧。有明确的科学数据表明，按摩疗法可以改善你的健康和表现，当你把它作为健康常规的一部分时。当即将到来的一个月有一周的假期时，一定要让按摩治疗成为你春假的一部分。这里有几个很好的理由让你在即将到来的假期中加入按摩:

减轻压力

按摩疗法是减轻压力的关键。你知道皮质醇水平和其他与压力有关的激素在接受某些类型的按摩治疗后会减轻吗?一项研究发表在《纽约时报》研究发现，在五周的时间里，每周接受一次或多次瑞典式按摩的参与者皮质醇水平降低，白细胞计数增加，催产素水平增加，催产素被称为“信任激素”。这个春假还有什么比减压按摩更好的放松方式吗?

帮助你的心脏

减少你的压力水平是很好的，但更好的是帮助你的心脏。按摩疗法已被证明有助于降低高血压，这对预防中风和其他心血管疾病至关重要。发表在国际预防医学杂志其中一半高血压患者接受瑞典式按摩，每次10-15分钟，每周3次，另一半只放松，不按摩。按摩组的收缩压和舒张压在按摩后甚至研究结束72小时后都有显著下降。在这个春假给你的心脏来个有益心脏的按摩吧。

改善情绪、睡眠和表现

按摩疗法不仅适用于压力大的人或高血压患者。无论你是想改善情绪、运动表现，还是只想睡个好觉，按摩可能正是你这个春假所需要的。研究表明，按摩疗法可以释放大脑中的血清素和多巴胺等缓解疼痛和情绪的激素。它还可以提高运动员的灵活性和康复能力，同时为失眠症患者提供一个更宁静的夜晚。

2010年，《临床精神病学杂志》(Journal of Clinical Psychiatry)发表了一篇综述，综述了17项关于按摩疗法与抑郁症关系的不同研究。总体结果显示，按摩对减轻抑郁症有显著效果，对任何希望改善情绪或减轻精神压力的人都有益。

这个春假，去高地按摩疗养中心，增进你的健康和幸福。开云平台电话要求预约按摩治疗与我们的执业按摩治疗师之一体验按摩的好处。想要一年四季都感觉很棒吗?询问我们价格合理的健康计划，包括个人、家庭和公司会员。