4个按摩疗法合并到锻炼的理由

夏天即将到来,所以今年春天可靠的健身爱好者撞击。虽然你可能忙着计划锻炼例程的季节,有一个关键的恢复方法你可能overlooking-Massage治疗!

事实上,许多专业运动员和他们的教练起誓几十年来按摩疗法的好处,甚至与一些专业团队保持一个按摩师的工资。

所以按摩有什么奇妙的影响为运动员和健身爱好者吗?

• 重要思想的-任何良好的性能的关键在于你的整体思维方式。积极性和信心带来非凡的结果,你可以自豪的。但我们所有人类和日常生活的压力可以给我们即使我们试图逃避他们通过健康的方法。自然,按摩疗法有生理的影响,但其心理上的好处是巨大的,同样重要。按摩疗法已被证明能减少焦虑和缓解压力和紧张情绪,同时促进放松通过激活副交感神经系统。而接受你的急需的复苏,你增加你的多巴胺和5 -羟色胺的水平,和减少皮质醇水平,直接关系到整个身体压力。这个放松国家鼓励更好的关注,帮助你在你的下一个竞争或锻炼。
• 迅速复苏,让我们面对它,当我们第一次去健身房锻炼会有一些疼痛。尽管我们都知道这是一个贸易的一部分;进入伟大的形状我们会经历一些不适。但是我们的恢复时间不需要扩展或痛苦。预算在按摩治疗!按摩疗法被证明能大大减少恢复时间,让你感觉更好,更努力的工作。恢复时间加速,因为按摩疗法能扩张血管,允许增加肌肉疲劳的循环和氧化。按摩疗法也消除了乳酸和其他毒素积累训练期间,它可以提高你的整体的柔韧性和延展性。
• 消除炎症,锻炼是一个很好的心理救援和它可以让你一天工作的压力,但也有偏远你需要考虑的因素,即不需要的关节的炎症。当我们深入研究我们将我们的身体承受极大的压力,它会恢复,但冲击让身体各种疼痛,如果肌肉还没有最近利用他们可能会加剧在回应你的锻炼计划。幸运的是,有一个补救的malady-massage疗法!进行的研究巴克在安大略省的麦克马斯特老龄研究所表明,按摩疗法可以降低体内炎症和鼓励增长体内的线粒体,细胞的能源生产单位。
• 预防是关键。的美国按摩疗法协会(AMTA)发现,经常接受按摩治疗可以降低受伤的几率开始定期重新深入研究工作。定期锻炼按摩可以积分方案或培训。除了放松身心状态输入在你按摩,AMTA表明按摩疗法有助于减少肌肉紧张,允许运动员来监视他们的锻炼后肌肉张力,减少僵硬和疼痛。这些因素使健身爱好者来调节他们的体格,确保他们正确地伸展,缓解肌肉紧张,并防止疲劳的肌肉受伤。

健身赛季踢成高速,夏天就在拐角处,你无疑会开始锻炼和精炼你的体格。当你专注于你的身体通过试验来实现你的目标,不要忘记犒劳自己温柔一点。

访问开云平台电话询问我们的会员计划,今天开始安排你的按摩疗法治疗!