重新回到生活中来

随着高尔夫赛季的展开，你可能想知道你能做些什么来加强你在春季和夏季的比赛。了解如何治疗按摩可以提供身体和精神上的好处，可以帮助你提高你的高尔夫比赛。

按摩疗法对高尔夫球手的好处

由于其治疗和恢复的好处，运动按摩疗法在各种运动员中越来越普遍。运动按摩可分为两大类:运动前按摩和运动后按摩。活动前按摩使用动态拉伸来帮助结缔组织通过其全方位的运动，这有助于减少可能的伤害。活动后按摩的重点是帮助肌肉组织从活动或先前的伤害中恢复。这种按摩可以调整肌肉纤维，排出导致酸痛的毒素。

高尔夫球手在整个赛季中可能会经历各种各样的受伤和拉伤，但按摩疗法可以提供预防和治疗的好处，帮助他们加强在球场上的技能。随着高尔夫赛季的全面展开，这里有一些治疗按摩可以帮助高尔夫球手提高他们的比赛。

• 减少受伤的风险。无论是职业还是休闲，打高尔夫球都有受伤的风险。治疗性按摩可以帮助减少痉挛、疤痕组织和缓解触发点。当你的肌肉放松时，它们就不太可能在活动中拉伤或撕裂。

• 增强运动和灵活性。打高尔夫球的人打完一轮球后，前臂、肩膀、下背部和肩膀会感到紧张，这是很正常的。治疗性按摩有助于放松和伸展僵硬的关节和肌肉。释放这种紧张有助于自然地增加运动范围和高尔夫挥杆的灵活性。

• 提高精神集中。高尔夫是一项需要精神和身体都投入的战略活动。竞争带来的精神压力会影响你的思维，还会导致肌肉和下巴不自觉地收紧。按摩疗法是放松身心的好方法——这意味着活动前的按摩可以帮助你以清醒的头脑进入游戏，活动后的按摩可以帮助你清醒头脑，在漫长的一天游戏后给你新的能量。

• 改善血液循环，加速恢复。按摩可以促进血液循环，这已经不是什么秘密了。血液循环有助于高尔夫球手在一天的球场前后，因为良好的血液循环有助于防止毒素在肌肉中积聚。按摩过程中有节奏的动作和压力释放积聚的毒素，通过将含氧血液输送到酸痛的肌肉，促进恢复。

• 提高了姿态。姿势对于好的高尔夫表现是必不可少的，虽然按摩可以减少紧张和压力，但治疗性按摩的独特好处是它可以通过帮助身体回到正确的位置来改善姿势。当你的身体正确排列时，肘部受伤的风险就会降低，从而使你保持正确的姿势，打出更好的比赛。

• 缓解疼痛。最后，按摩疗法是缓解全身疼痛的有效方法。高尔夫挥杆和站姿的重复动作会导致酸痛和紧绷，接受按摩可以帮助放松收缩或紧绷的肌肉。

如果你有兴趣安排一个运动按摩转化来帮助你准备或从课程中恢复过来，请联系当地的静修中心。