5种可能导致成人痤疮的食物

虽然成人痤疮背后可能有很多不同的原因，但其中一个因素可能是你的饮食。了解更多关于五种常见的食物，它们可能会导致你的皮肤产生负面的、产生痤疮的反应。

●酒精:虽然饮酒不会直接导致痤疮，但它会对你的荷尔蒙产生负面影响，从而引发痤疮的发展。酒精也是一种利尿剂，它会迫使你体内的水分排出，使你的皮肤脱水和剥落。

糖:糖和酒精往往是形影不离的，因为许多受欢迎或“有趣”的鸡尾酒都含有糖。过度沉溺于这两种饮料，尤其是含糖饮料，会提高你的胰岛素水平，导致皮肤发炎。

乳制品:牛奶和乳制品中的黄体酮和牛等各种激素可以激活面部皮脂腺。这些激素会使你的腺体分泌过多的油脂，从而堵塞毛孔，导致脸上长粉刺等反应。

●咖啡:咖啡通常与糖和乳制品搭配使用，它也是一种已知的利尿剂，可以通过去除皮肤的自然水合作用而引起痤疮。此外，虽然早晨咖啡中的咖啡因可能会让你在那一刻感到清醒，但过量的咖啡因会导致你体内的压力反应加剧，从而增加压力激素，比如皮质醇。

快餐:如果你的饮食主要由精制和加工食品组成，你可能会增加患粉刺细菌的风险。汉堡包、鸡块、炸薯条和白面粉意大利面等快餐食品的血糖指数都很高，而且会很快被血液吸收，从而增加你的血糖和胰岛素水平。

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