按摩疗法

当经历紧张、压力或疼痛,一个熟练的联系可能是完美的选择找到解脱。按摩,结合摩擦的通用术语,操作,和紧迫的肌肉和皮肤,已经存在多年的跨文化作为缓解疼痛的方法,放松,愈合。

在现在,经常按摩被接受与其他标准治疗的医疗需求和条件。事实上,梅奥诊所承认按摩治疗的价值和基于理解的好处已经花时间介绍按摩医院设置。

而按摩可以让你放松,这种类型的疗法并不被视为灵丹妙药。事实上,如果按摩执行不正确,它可以使你的身体伤害。重要的是要花时间去学习按摩疗法之前,为自己安排一个约会。教育自己的益处和风险将确保一个健康和安全的经验。

按摩提供福利如何?

首先,按摩可以让肌肉和组织经验操作在一个安全的和集中的方式。这种类型的操作的皮肤和肌肉可以减轻疼痛,重新调整身体姿势和积极的影响。

按摩也通常表现在积极的和放松的环境,需要一个平静的空间,芳香疗法补充放松和缓解症状,安静的音乐,和其他物品像柔软的床单,和植物鼓励健康的,积极的想法。

研究,研究发现,那些参与按摩治疗报告的改善他们的健康,经常经历压力和皮质醇水平下降。

超出其能力目标的特定需求和解决的健康问题,人们安排按摩,因为它代表了自我保健,帮助他们感到授权,给他们一个机会与一个专家谁可以帮助他们追求健康。

记住,尽管很多好处,按摩疗法不能代替医疗。当开始按摩治疗,一定要告知你的医生和确保跟上你所有的医疗计划。

研究发现什么?

按摩不仅减少身体的紧张和疼痛,研究发现,按摩能够释放内啡肽,减缓心率升高,并可能提供积极作用的免疫系统。其他领域的好处包括:

• 慢性疼痛

  • 按摩有能力解决慢性下腰痛,颈部缺陷,从类风湿性关节炎和骨关节炎疼痛,疼痛引起的疤痕组织,协助康复心脏手术和严重烧伤。

• 纤维肌痛症

  • 纤维肌痛的研究长期以来一直是特殊利益按摩疗法。如果使用按摩疗法持续一段时间它可以帮助疼痛管理和帮助缓解纤维肌痛的症状。

• 心脏健康

  • 因为按摩疗法已被证实能够降低血压和帮助人们管理压力,它可能支持预防措施改善心脏健康。另外,按摩可以帮助缓解心脏手术后疼痛。

• 精神卫生和健康

  • 因为按摩疗法提供了减压可以提供积极的好处对于那些挣扎于心理健康状况如焦虑,和抑郁。按摩疗法的情绪和能量效应也可以提供支持在应对季节性情绪失调。

• 癌症

  • 一个非常熟练的按摩师可以减少疼痛和鼓励为癌症病人放松和睡眠质量。记住,重要的是要与一位按摩师理解帮助癌症病人时所需的必要的预防措施。

• 老化

  • 除了治疗老龄化身体的疼痛,研究人员发现,定期按摩促进稳定和可能减少高血压的严重程度,骨关节炎,痴呆。

按摩带来任何风险吗?

大多数人可以受益于按摩,但它并不总是适当的治疗。那些最近心脏病发作,疾病相关的出血,或需要血液稀释药物,应该首先咨询医生开始前按摩疗法。如果你最近经历了血凝块,严重烧伤,或极端的骨质疏松症,按摩可能会导致更多的伤害。按摩不应该作为治疗肿瘤的直接形式,和那些有开放伤口,伤口愈合的过程中,或神经损伤不应该压力应用到受灾地区。记住,虽然你可能会经历第二天轻微的疼痛,按摩不应该造成巨大痛苦在你的经验。如果你的按摩师是施加太多的压力,让他们更轻量。